{"id":292,"date":"2020-08-31T12:06:15","date_gmt":"2020-08-31T12:06:15","guid":{"rendered":"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/?p=292"},"modified":"2020-08-31T12:06:17","modified_gmt":"2020-08-31T12:06:17","slug":"so-wird-der-feierabend-relaxed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/so-wird-der-feierabend-relaxed\/","title":{"rendered":"5 Tipps um nach Feierabend richtig abzuschalten"},"content":{"rendered":"\n<p>Der Start in das Berufsleben kann ganz sch\u00f6n anstrengend sein. Egal, ob im Ausbildungsbetrieb oder in der Berufsschule, es prasseln jede Menge neue Eindr\u00fccke auf einen ein, die man erstmal verarbeiten muss. Unsere Azubis haben uns erz\u00e4hlt, dass es gerade am Anfang der Ausbildung f\u00fcr sie manchmal ganz sch\u00f6n schwer war, im Feierabend richtig abzuschalten. Irgendwie kreisen die Gedanken doch immer wieder um das, was am Tag passiert ist und was man neues erlebt habt.  Was also tun, um nach der Arbeit so richtig abzuschalten? Wir haben die Top 5 Tipps unserer Azubis f\u00fcr euch gesammelt.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhalt<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/so-wird-der-feierabend-relaxed\/#Goenn_dir_Pausen\" >G\u00f6nn dir Pausen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/so-wird-der-feierabend-relaxed\/#Sag_bewusst_Stopp\" >Sag bewusst Stopp!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/so-wird-der-feierabend-relaxed\/#Schaffe_dir_Routinen\" >Schaffe dir Routinen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/so-wird-der-feierabend-relaxed\/#Verbringe_Zeit_mit_Freunden\" >Verbringe Zeit mit Freunden<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/so-wird-der-feierabend-relaxed\/#Power_dich_beim_Sport_aus\" >Power dich beim Sport aus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/so-wird-der-feierabend-relaxed\/#Welche_Tipps_habt_ihr_um_nach_Feierabend_abzuschalten\" >Welche Tipps habt ihr, um nach Feierabend abzuschalten?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Goenn_dir_Pausen\"><\/span>G\u00f6nn dir Pausen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Du musst nicht direkt nach Schulschluss deine Hausaufgaben machen oder wenn du von der Arbeit nach Hause kommst sofort f\u00fcr die n\u00e4chste Pr\u00fcfung lernen. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit f\u00fcr dich und g\u00f6nn&#8216; dir eine Pause, um den Kopf freizukriegen. Egal ob spazieren gehen, ein paar Seiten in einem Buch lesen oder Serie schauen, mach das, was dir Spa\u00df macht!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Relax_Break-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-298\"\/><figcaption>Take it easy! G\u00f6nn&#8216; dir nach Feierabend eine Pause, bevor du weitermachst!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sag_bewusst_Stopp\"><\/span>Sag bewusst Stopp!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Klingt vielleicht im ersten Augenblick etwas komisch, aber wenn du merkst, dass du dich in einer Gedankenspirale verf\u00e4ngst und zu sehr an Arbeit oder Schule denkst, dann sag einfach laut STOPP! (Oder denke es dir). Ein gedankliches Stopp kann dir dabei helfen, den Gedankenstrudel aufzuhalten und dich daran zu erinnern, dass deine Gedanken nach Feierabend um andere Dinge kreisen sollten, als Ausbildung, Hasuaufgaben oder Berufsschule. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Schaffe_dir_Routinen\"><\/span>Schaffe dir Routinen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hausaufgaben, lernen, Privatleben&#8230;das alles unter einen Hut zu bekommen ist ganz sch\u00f6n kompliziert. Vielleicht ist eine feste Routine etwas f\u00fcr dich, um alle Dinge zu managen und abzuschalten. Lege einen ganz pers\u00f6nlichen Ablaufplan zurecht, an den du dich h\u00e4ltst, wenn du nach Hause kommst bzw. Feierabend machst. Du k\u00f6nntest dir z.B. erstmal einen Tee kochen, dann 10 Minuten durch Instagram scrollen und danach eine halbe Stunde Sport machen, bevor du dich an deine Hausaufgaben machst. Plane Dinge ein, die dir sowohl Spa\u00df machen, als dir auch dabei helfen, abzuschalten und runterzufahren. Versuche auf jeden Fall, deine Routine t\u00e4glich einzuhalten, denn nur so wird sie ein fester Bestandteil von deinem pers\u00f6nlichen Relax-Programm!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Routine-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-297\"\/><figcaption>Feste Routinen k\u00f6nnen dir dabei helfen deine Zeit f\u00fcr berufliches und privates besser zu managen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Verbringe_Zeit_mit_Freunden\"><\/span>Verbringe Zeit mit Freunden<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zeit, die man mit Freunden verbringt, ist doch irgendwie die beste Zeit. Gerade jetzt, wo viele nach der Schule eine Ausbildung begonnen haben oder gerade im ersten Semester an der Uni stecken, seid ihr alle in der gleichen Situation. Und au\u00dferdem seht ihr euch nun nicht mehr jeden Tag wie noch w\u00e4hrend der Schulzeit. Trefft euch also regelm\u00e4\u00dfig und tauscht euch \u00fcber den neuesten Klatsch und Tratsch aus. Ihr alle erlebt gerade so viel Neues, dass die Ablenkung quasi vorprogrammiert ist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Power_dich_beim_Sport_aus\"><\/span>Power dich beim Sport aus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sport ist perfekt, um sich so richtig auszupowern und auf andere Gedanken zu kommen. Auch, wenn der Schweinehund vor dem Training vielleicht gro\u00df ist, danach f\u00fchlst du dich einfach ausgeglichener und verschwendest bestimmt keinen Gedanken mehr an die Arbeit oder Berufsschule. Vielleicht kannst du dich ja mit ein paar anderen Azubis oder KollegInnen zusammentun und ihr macht eine gemeinsame Sportgruppe auf?! So oder so: Bewegung ist gut f\u00fcr den Kopf und (positiver Nebeneffekt) auch gut f\u00fcr deinen K\u00f6rper! \ud83d\ude42 Also worauf wartest du? Sportschuhe schn\u00fcren und los! <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/niemerszein.de\/azubi-blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Sport-1024x683.jpg\" alt=\"Sport nach Feierabend\" class=\"wp-image-293\"\/><figcaption>Sport kann nach Feierabend ist perfekt, um richtig gut abzuschalten. Hier kannst du dich voll auspowern und auf andere Gedanken kommen!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Tipps_habt_ihr_um_nach_Feierabend_abzuschalten\"><\/span>Welche Tipps habt ihr, um nach Feierabend abzuschalten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es noch zahlreiche andere Tipps, um nach Feierabend so richtig abschalten zu k\u00f6nnen. Wir sind neugierig: Was macht ihr so? Schickt uns eure Tipps an <a href=\"mailto:laura@niemerszein.de\" class=\"rank-math-link\">laura@niemerszein.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Start in das Berufsleben kann ganz sch\u00f6n anstrengend sein. Egal, ob im Ausbildungsbetrieb oder in der Berufsschule, es prasseln jede Menge neue Eindr\u00fccke auf einen ein, die man erstmal verarbeiten muss. 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